Le seul ingrédient dont vous aurez besoin est votre imagination.
Assurez-vous de ne pas être dérangé durant cet exercice.
Asseyez-vous dans une position confortable et fermer les yeux.
Prenez de bonnes et lentes respirations et écoutez bien chacune de celle-ci.
Lorsque vous vous sentez prêt, imaginez une bulle semi liquide entourant votre corps de couleur mauve. Sentez-la toucher votre corps.
Cette bulle doit être hermétique et ne doit laissez passer que les bonnes chose(énergie positives).Avec le temps, grossissez la bulle en la gardant autant hermétique.Une sensation de bien-être devrait vous entourer.Vous devrez vous convaincre que rien ne peut la détruire et que vous êtes le seul maitre a bord.
Si vous vous sentez mal, cela est peut-être du à un manque d'habitude, à moins qu'il n'y ait de l'énergie négatives qui vous entourent.Laissez libre court à votre imagination, cette pratique n'ait pas dangereuse, bien ou contraire, elle vous protégeras.
Vous pouvait pratiquez cette méthode tous les jours.

Source:Mon grimoire.